フランスに住んでから初めての夏を迎える在住者の方や、夏にパリへ行く予定のある旅行者の方は、ぜひ一度読んでみてください。

パリと東京の暑さの違い
基本的にパリの夏は涼しく、乾燥しているので日陰にいればひんやり快適で過ごしやすいです。日中は暑くても、朝晩は涼しい（たまに寒い）日も少なくありません。

また7～8月はずっと暑いということはなく、数日間の熱波が来ることはあるけれど、あとはまた気温が下がり涼しい日が続く…という感じです。具体的に言うと、1か月間で30℃以上の暑い日は数日～1週間程度、残りの日は30℃以下の日がほとんどです。

札幌で育ったため暑いのが大嫌いな私ですが、湿度が高く、シーズン中ずっと猛暑日が続く東京の夏の方が圧倒的に暑く感じます。日本では日陰を歩いても湿度が高いので全く涼しくなく、外にいる間中ずっと不快な感覚があるのが苦手です…。

では、なぜ日本人がフランスの夏を暑いと感じるのか？、それはエアコンがあまり普及していないから。暑い日に屋内や公共交通機関を利用した時にエアコンがないことで不満に感じる方が多いのだと思います。

時折「東京よりもパリの方が暑い！」という意見も目にしますが、旅行者は観光で外を歩く時間が長いため、どうしても暑く感じてしまうのが原因です。

（いくらあちこちにエアコンがあるといっても、もし同じように真夏の東京を1日中歩いて観光していたら、絶対にパリよりも東京の方が暑いと思います。ましてや東京は7～8月に涼しい日なんてないです。）

パリで冷房があるスポットはどこ？
基本的にホテルにはエアコンがあるので安心してください。

ほとんどの商業施設、デパート&モノプリなどのスーパーもエアコンあり。

美術館、個人経営の小さなブティック、レストラン、メトロやバスは一部エアコンあり、ほとんどのAirbnbや一般家庭にはエアコン無し、という感じです。

私の自宅もエアコンは無いですが、熱波の時は対策をしていて、なんだかんだ涼しく過ごせているので、今までエアコンを買おうと思ったことはないです。（※住宅によって違うと思うので、追って説明します）

▼ ここからは具体的な対策方法をご紹介していきます。在住者と旅行者向けに分けていますが、ぜひ全ての内容を一読していただけると、より快適に過ごせると思います。

【在住者向け】暑い日でも快適に暮らす方法
エアコン無しの住宅に住んでいて、熱波の時でもいつも通りに生活していると、当たり前に部屋の中が暑くなります。

暑いからといって窓を開けたり、間違った過ごし方をしている人が多いのですが、正しい対策方法はこちらです。

① 朝の冷たい空気を取り込む

夏の朝、まだ気温が15～20℃と低い時間に窓を全開にして冷たい空気を取り込みます。この時、玄関ドアも開けると空気の流れが良くなり、早く室内の温度を下げることができます。

② 太陽の光を完全シャットアウト

太陽の日差しが部屋に入るとあっという間に室内が暑くなります。窓、鎧戸（シャッター）、カーテンを全て閉めて、日光を完全にシャットアウトするのが大事です。石造りの建物が多いので、これで朝の涼しい空気を夜まで保つことができます。

鎧戸（シャッター）が無い住宅に住んでいる人は、しっかりとした遮光カーテンを買うといいと思います。

③ 正確な部屋の温度を知る

冷たい外気を取り込むときに、デジタル温度計があると便利です。熱波のとき私が朝の空気を取り込む際は、室内は22～24℃以下になることが多いです。なので温度が十分に下がるまでは、窓を開けっぱなしにしています。

日中は完全に閉め切った状態にしていますが、フランスは日本のような湿度はなく、空気が乾燥しているので、室内が22～27℃以下までは充分快適に過ごせます。

熱波の後半などは室内が28℃になることもありますが、扇風機があれば全然余裕な感じで、室内が29℃以上になることはありません。（※私の家の場合）

④ 夜は状況に応じて窓を開ける

日が沈んでから外が涼しい場合（外がまだ暑いのに窓を開けるのは絶対にダメです）、または翌日の最低気温が15～25℃以下の予報の場合、私は窓を開けて寝ます。

うちはリビングに大きな窓があるのですが、シャッターを半分くらいまで下ろし窓は全開、寝室はシャッターを完全に下ろし、窓を全開にしています。建物の3階（フランス式、日本式でいうと4階）に住んでいるので、防犯面はおそらく大丈夫かな？という判断でやっていますが、もし心配な方は鎧戸（シャッター）を完全にしめて、内側の窓を全開にするといいと思います。それでも意外と風は通ります。

網戸があまり設置されていないフランスでは（ホームセンターなどでは一応売ってはいます）、窓を開けたまま寝ることに抵抗がある人もいるかもしれません。うちでは寝る時にコンセントに差すタイプの蚊取りディフューザーを使っているのですが、蚊はもちろん虫が入ってくることはありません。（※フランスでの虫対策についてはまた別で書きたいと思います）

⑤ 寝る時は体を冷やす

熱波も後半になると段々と朝晩も気温が下がらず暑くなってきます。その場合は、夜寝る時に保冷剤にタオルを巻いて抱いて寝ます。原始的な方法で笑ってしまいますが、意外とこれでスムーズに入眠できるので、今まで暑くてなかなか眠れなかったということは一度もありません。

保冷剤のポイントはクーラーボックスなどに入れる長方形のやや重みのあるタイプ。

脚のつけ根、脇の下、首など、太い血管があるところに挟むと、早く身体が冷えるそうです。

⑥ 調理方法を工夫する

熱波が来ていて、だんだんと室温があがってくる中盤以降は、家の中でなるべく火を使った調理をしないようにします。

では何を食べるのかというと、ガスパッチョを作ったり、サラダやタブレ、バゲットを買ってきて、ハム&チーズ、キャロットラペなどと食べたり、カリフォルニアロールなどのお寿司（炊飯器の使用くらいでは室温はあがらない）、チキンの丸焼きを買ってきて切り分けるだけ、お惣菜屋さんで出来あいのものを買ってくる、外食する…など。

とにかく、お鍋やフライパンを使った調理は避けるのが基本です。

⑦ 帰宅後すぐにすべきこと

日本人は熱めのお湯が好きだし、家にはエアコンがあるからか、夏でもシャワーの温度は高めな気がします。

私の夫はフランス人ですが、一緒に住み始めた頃は夫のあとにシャワーを使うと「冷たっ！こんなぬるい温度のシャワー浴びてるの？」とびっくりしたものです。

暑い外から帰ってきたらすぐにシャワーを浴びる、さらにぬるめのシャワーを浴びると、かなり涼しく感じると思います。

南向き住宅、Studio（ワンルーム）、屋根裏部屋に住んでいる場合
上記を全て試しても「それでも暑いよ！」という方は、南向きの日当たりの良い住宅、Studio（ワンルーム）、屋根裏部屋に住んでいる可能性が高いです。

・涼める場所を見つける

昼間は、冷房の効いている図書館、カフェ、コワーキングスペースなどへ避難しましょう。通学・通勤している学校や職場に冷房があれば、そこで過ごす時間を増やします。

・体の内側から冷やす

うちの近所にリニューアルオープンして綺麗になった市民プールがあるのですが、そこのプールの水温がいつも低くて、娘を連れて行くといつも体の芯から冷えます。（子供ははしゃいで泳いでいるから適温なのかもですが、見守っている大人には寒すぎるレベルです）

調べたところ、空気より水の方が体の熱を奪うスピードが速いので、プールだと短時間で体の内側から冷えるそうです。

暑い日にスーパーやショッピングモールなど冷房が効いている場所へ避難する方が多いですが、冷房だと体の表面しか冷やさないので、また外に出た時に余計に暑さを感じたり、体調を崩しやすくなるので、個人的にはプール（屋外のアクアパークみたいなところではなく、サンルーフなし完全室内のプール）がおすすめです。

・置くタイプのエアコンを買う

ここまでやっても「もう限界！」という方は、最後の手段エアコンを買いましょう。笑

室外機が必要な壁に取り付けるタイプは設置が難しい場合が多いので、置くタイプのエアコンを購入する方が多いです。

住んでいる場所によって条件は変わる
私が住んでいるのはパリの東側、メトロの駅の目の前ですが、パリ中心地よりも商業施設が少ないのでエアコンの排熱がないのと、ヴァンセンヌの森が近いので、かなり涼しい住宅地なんだと思います。

そして自宅アパルトマンは東南向きです。（暑いのが苦手なので、家を購入する時に西と南向きの物件は除外しました）

またある程度の広さがあるので、外の熱が部屋の奥まで入りにくく、熱波が続いても家全体が暑くなることなく、快適に過ごせているんだと思います。

主にパリについて説明してきましたが、また別のフランスの地域、ニースやマルセイユなどの南フランス、ストラスブールなどアルザス地方の夏はもっと暑いと思います。

また湿気を感じるロワール地方も個人的にとても暑く感じました。

フランスの北側、ノルマンディーやブルターニュ地方はもっと涼しいかもしれません。

【旅行者向け】暑い日でも快適に観光する方法
7～8月（まれに6月と9月も）に旅行予定の方は、滞在中にフランスに熱波が来ると、数日間猛暑になる可能性があります。

事前に、下記の点を確認しましょう。

① Airbnbではなく、ホテルを予約する

上記で説明したように、基本的にホテルであればエアコンがあります。7～8月に旅行予定の方は、万が一の熱波に備えて、できるだけホテルを予約しましょう。

※ただAirbnbに泊まる場合でも、熱波の期間に当たらなければ、エアコン無しでも全く問題ありません。フランスの夏は30℃以下、湿気もなく、朝晩は涼しいです。

エアコン無しの宿で、運悪く滞在期間中に猛暑になってしまったら、上記の「在住者向け対策」を試してみてください。

② 観光するときは、日陰を歩く

フランスは日本と違って湿気が無く、空気が乾燥しているので、一歩日陰に入ると一気にひやっとするくらい涼しいです。逆に日本よりも日差しが強く、日向にいるとものすごく暑く感じます。

なので街歩きの際は、できるだけ日陰を選んで歩きましょう。

幸いパリの街は狭い道が多く、通りの両側の歩道のどちらかは日陰であることが多いです。暑いのが苦手な私は、常に日陰だけを選んで歩いています。

観光に夢中になっていると、ついつい日向も日陰も気にせず歩いていて「パリは暑い！」と怒っている旅行者が多いですが、日陰を歩くだけでだいぶ違います。

③ 日傘を差す

最近はパリでも日傘を差している旅行者や、現地のフランス人をちらほら見かけるようになってきたので、日傘を使うのも良いと思います。

特にヴェルサイユ宮殿の庭園や、チュイルリー庭園など、並木道はありますが、日陰が途切れる箇所が多々ある場所では、日傘が便利です。

④ 地上を走るメトロやバスを使わない

直射日光が入る車内はかなり暑くなります。地上を走るメトロ2番線と6番線、バスはできるだけ使わないのがいいと思います。（一部冷房車の場合は、涼しいですが、それでも日差しの当たる席に座ると暑いです）

冷房のあるメトロ・RER路線はどれ？
冷房車について、メトロ・RERの全部の路線を解説します。

私が普段乗らない路線もあるので、もし在仏利用者の方で、間違っている箇所があれば教えていただけると嬉しいです。

・冷房完備のメトロ14番線

運転手のいない自動運転路線で最も新しい14番線は、全車両冷房完備です。7～8月は14番線沿いのホテルに宿泊するのもひとつの手かもしれません。

・ほぼ冷房車のメトロ1・2・5・9番線

こちらもほぼ全車両が冷房車です。個人的には1番線は冷房が弱い時がある気がします。5番線はいつも冷房強めで寒いです。

・一部冷房車ありのメトロ4・10・11番線

私はあまり利用しない路線なのですが、一部新しい車両が導入されていて冷房車が走っているようです。

・冷房がないメトロ3・6・7・8・12・13番線

冷房がなく、猛暑が続くと暑くなる路線です。ただ猛暑の期間以外は、地下鉄車内は基本的に冷房無しでも涼しいです。

・冷房完備のRER A線

ディズニーランドパリへ行くRERのA線は、冷房完備で一番快適だそうです。

・一部冷房車のRER B・C線

シャルルドゴール空港へ行くB線や、ヴェルサイユ宮殿へ行くC線は一部冷房車が導入されているようです。

ちなみに在住者&旅行者がほぼ利用することのないD・E線は、E線が冷房完備、D線が一部冷房車ありとのことです。

最低気温も確認しよう
熱波が来ると最高気温だけを見て騒ぎがちですが、きちんと最低気温も確認しましょう。

例えば、トップ画像のように「最低気温が19℃、最高気温が35℃」という日も普通にあります。（一日の中で16℃も温度差があるんですよ…！）

このような日が連続する場合、朝晩は涼しいので、東京のようにエアコンが必要なほど、ずっと暑いという訳ではないのがわかります。

※ただ熱波が続いて、最低気温が上がってくると、朝晩も暑くなってきます。

最後に
たまに「もっとパリでもエアコンを普及させたらいいのに」という意見を目にしますが、個人的にはエアコンを買うほどの暑さではないのと、室外機の設置で美しいパリの景観が損なわれることへの懸念、エアコンの排熱によって街中の気温が上がるのが嫌だなと思っています。

年々地球の気温が上がっていて、東京の夏はもう子供たちが外で遊べないほど危険な暑さですが、いつかパリも同じような暑さになってしまうのでしょうか…。

エアコンがあればもちろん涼しいとは思いますが、エアコンが無ければ生活できない環境というのが、とても残念に感じてしまいます。

私自身、暑いのが大嫌いなので、今回まとめてみました。皆さんのフランス生活やパリ旅行の参考になれば嬉しいです。

はじめに
夏に日本から私の両親と妹がフランスへ遊びに来ることになり、父の希望でエッフェル塔へ上ることになりました。

私は過去に2度、友人達とエッフェル塔に上ったことがあるのですが、改めて調べてみると現在はエッフェル塔の頂上までのチケットは即完売で予約がとても難しいということを知り、またネットで「チケット予約の裏技！」と書かれている記事を見ても結局割高なチケット予約サイトの紹介だったり、あまり有益な情報がなかったので、パリ旅行を予定されている方の参考になれば…と思い、今回私が行った予約方法をまとめることにしました。

【 頂上までのチケットを予約できた方法 】
まずは結論、私が行った予約方法がこちら。

・2か月前の予約開始日に予約する
・パソコンで操作する
・タブを同時に3つ開いて回していく

詳しい説明は後述にて記載しているので、確認してみてください。ちなみに初日は全然取れなくて、別日に別の方法でリベンジしたら取れました！その失敗談も検証として残しているので合わせてどうぞ。

エッフェル塔公式サイトのチケット予約の基本
最初に、エッフェル塔公式サイトの予約のおさらい。

・予約開始日は訪問日の2か月前、午前0時（フランス時間）
試しに2か月先の予約状況を見てみると、頂上までのチケットは完売、2階部分までが夜遅い時間帯で少し残っている状況。

・事前予約できなかった場合は、当日並んでチケット購入もできる。
ただ当日だとチケット売り場まで1時間～1時半くらい並ぶ可能性が大とのこと。両親は70代、さらに7月で並ぶ場所が日陰かどうかもわからない、時間のロスをしたくないので、できれば事前にネット予約をしたい。

・希望は頂上までのチケット、無理なら2階まで
チケットの種類は4つ、①頂上＋リフト（36.70€）、②2階まで＋リフト（23.50€）、③2階までは階段＋頂上まではリフト（28€）、④2階まで＋階段（14.80€）

初日の失敗談
初めて予約を試みた日は失敗に終わりました。私が予約したかったのは、7月下旬、14時半、頂上まで＋リフト付き、私と娘（6歳）、両親、妹、大人4枚、子供1枚のチケットです。

午前0時、エッフェル塔の公式サイトから、チケット販売のページをクリック。最初の10分間は、アクセスが集中しているので読み込みに時間がかかったり、エラー表示、サイトダウン復旧までしばらくお待ちくださいの表示が何度かでました。

何度かリロードを繰り返してやっとチケット販売のページが表示されますが最初は5月のカレンダーのみが表示されているので、さらに2回クリックして6月→7月のカレンダーを表示させる必要があります。

私はパソコンとスマホでそれぞれチケット販売ページを開いて、6月のカレンダーが表示されるのを待っていました。繋がるまでは丸いサークルがぐるぐる回っているので、それを時々確認しながら待つ（※）…という状況ですが、これが失敗の原因でした。

※その日は早朝ヘアメイクの仕事があり、午前3時15分には家を出ないといけなかったので、リビングのソファで横になりながら10分毎にパソコン画面を見て6月のカレンダーが表示されているか確認していましたが、サークルはずっとぐるぐる回っていて一向に繋がらず…。

午前2時15分、そろそろ出かける支度をしなくちゃいけなくて、ダメ元でリロードしてみたら、なんと6月→7月のカレンダーまで一気に表示されたのですが、希望の日時の頂上までのチケットはすでに全て売り切れ、2階までのチケットも22時半と23時しか残っていませんでした…！

その時に「あれ？これは繋がるのをずっと待つのではなくて、何度もリロードしないといけなかったのでは…？」と思ったので、旅程を入れ替えて別日で予約をしなおすことにしました。

別日に再挑戦、予約できた！
訪問日を翌々日に変更して、予約に再挑戦。今度は7月下旬、朝10時、頂上まで＋リフト付きのチケットです。

ここから予約方法の詳しい内容について説明していきます。

・2か月前の予約開始日に予約する
この日も午前0時に合わせてスタンバイ。本当に争奪戦なので、希望訪問日の予約開始日時ぴったりにアクセスするのは必須です。

例えば、仮に7/20に訪問したい場合、5/21の午前0時（フランス時間）が予約開始日です。日本との時差は、サマータイムあり7時間だと朝7時、サマータイムなし8時間だと朝8時が予約開始時間です。

・パソコンで操作する
あまり関係ないかもしれませんがWi-Fi利用よりも速い気がして、私は有線接続のデスクトップパソコンでアクセスしました。

また詳しくは次項で説明しますがスマホよりもパソコン画面の方が大きく、タブの部分に読み込み中のサークルがでるので、それがわかりやすくて良かったです。

・タブを同時に3つ開いて回していく
前回の予約失敗から、読み込み中のページが繋がるのをずっと待つのではなく、適宜リロードすることが必要だと学んだので、今回はタブを3つ開いて回していく方法に変更しました。

下記の画像のような感じです↓
（実際の予約時のものではなく、後日再現のために撮ったスクリーンショットです）

実際には、エッフェル塔公式サイトから→チケット販売ページが表示されるまでは、タブのファビコン部分でサークルがぐるぐると回っています。

なので読み込み中のページをずっと眺めている必要はなく、別のタブを開いてネットサーフィンしたりYouTube見たりすることもできるので、パソコンで操作するのが便利だと思います。

タブのファビコン部分がぐるぐる回るサークルではなくなり、通常のファビコンになると5月のカレンダーが表示されています。その段階で他の2つのタブでまだ読み込みができていない古い方1つをリロードします。（これを7月の日付選択ができるまで繰り返します）

0時15分頃には、5月のカレンダーが表示されるようになり→6月のカレンダーの表示待ちとなりました。

0時30分頃には、徐々に6月のカレンダーも表示されるようになりはじめたので→クリックして7月のカレンダーを読み込み中

この辺りから、どんどん表示される速度が上がって行き、3つのタブを回すローテーションが忙しくなってきました。その点から3つのタブを開いておくやり方は、繋がりやすさを実感することができたので、とても良かったと思っています。

0時40分頃、ついに7月のカレンダーが表示されました！
他2つのタブはまだ読み込み中ですが、そのままにして7月の日付選択に進みます。

日付を選択して、まずは人数を入力

頂上までのチケットが残っている！

頂上を選択すると、右側に説明が表示されます

リフトを選択

リフトを選択すると、右側に説明が表示されます

その後、時間の選択があり、朝9時と9時半はすでに完売していましたが、10時以降は全て残っていて、希望通り10時のチケットを予約することができました！

追加説明
・タブを閉じて、新しいタブを開く
上記の説明ではリロードと書いていますが、正確には古いタブを閉じて、エッフェル塔公式サイトの右上にあるチケット販売ページから、新しいタブを開いていました。

ページを再読み込みするよりも、新しくページを開く方が新規アクセスとしてカウントされるような気がして有利かな？と思いました。

また7月のページをブックマークしておいて毎回新規で開く方法も考えましたが、ページのURLを見ると個別のURLにはなっていないので、それが可能なのか？はわかりません。

私はGoogleマップのリンクから公式サイトを開いたので自動的に英語のページでしたが、フランス語のページとはURLが異なるので、もしかしたらフランス語の方が利用者が少なくアクセス面で有利なのかな？と思いましたが、こちらも検証していないのでわかりません。

・日付選択後にエラーになっても履歴は残っている
実は日付選択→人数入力→頂上までのチケットを選択後に、一度エラー表示になってしまいました。「せっかくここまで来たのに！」とがっかりしながらページを閉じ、再度チケット販売ページにアクセスすると、先程の履歴が残った状態でページが開かれたのでびっくり！ そのまま予約の続きを進めることができました。

・頂上まで行くなら朝の時間帯がおすすめ
頂上まで行く場合、2階部分から乗るリフトがとても混むらしく、午後の訪問だと1時間以上待つこともあるそうです。なのでスムーズに見学したい場合は、朝一の訪問がおすすめ。私達も当初は14時半の予定でしたが、10時に変更になり、結果的に良かったなと思っています。

最後に
エッフェル塔公式サイト以外にも、多数のチケット予約サイトがあります。ただ割高のチケットだったり、時間の指定不可、ガイドと一緒のグループ入場など、私の希望とは程遠いものばかりでした。

私は家族の希望を聞いて1週間のパリ観光のスケジュールを組んでいるので、どうしても訪問日時にこだわりがありましたが、特にこだわりがなくエッフェル塔に上ることができるならいつでもいいという方には、他のチケットサイトで予約するのも一つの手だと思います。

私の予約方法を試してみて予約できる方がいたら嬉しいですし、結果報告やアドバイスなどいただければ、こちらの記事に追記していきたいと思っているので、もしよければぜひコメント欄やインスタDMなどで教えてください♡

先日、パリ近郊にあるLa Vallée Villageへ行ってきました。
お花が飾られ可愛い建物が並んでいて、まさに村のよう♡

ここは人気のフレンチブランドから高級メゾンまで揃うアウトレットで、パリ市内の店舗よりも40～60%程の割引き価格で購入できるのが魅力です。

実は私は初めて訪れたのですが、目を惹くおしゃれなショーウィンドウが多く、お得な価格はもちろん、コンパクトな移動でショッピングできるのがいいなぁと思いました…♡

レペットでは300ユーロ近くする定番モデルも、ここでは100ユーロ台で購入できます。アウトレットなのにカラーバリエーションも豊富で驚きました…！

日本では3～5万円ほどする子供服ブランド・ボンポワンも、ここでは100～50ユーロ以下のお洋服が多く並んでいました。私のYouTube動画で詳しくご紹介しているので、よければご覧ください◎

さらにO’bon ParisのVIP Pass & クーポン提示で元々のアウトレット価格からさらに10%割引や、ラデュレのお好きなマカロンをお土産に貰えます。こちらのリンクからダウンロードできるので、ぜひ活用してみてくださいね！

O’bon Paris VIP Pass
https://www.obonparis.com/ja/coupon/la-vallee-village

お昼時には、レストランMenu Palaisでランチ。レストランやカフェも充実しているので1日中いても飽きません◎

ディズニーランドパリのお隣りなので、ディズニーと合わせて楽しむのもいいかも。旅行者ならお土産探しに、在仏者はクリスマスの時期に来ると良いプレゼントが見つかりそうです。

パリからは専用シャトルバスが出ているのでアクセスも便利です。西はエッフェル塔近くのホテルSofitel前、東はベルシーヴィラージュのホテルPullman前から乗り降りできます。

個人的にはRERのA線が本数が多いのでおすすめ、ディズニーランドのひとつ手前Val d’Europeが最寄駅です。

La Vallée Village
3 Cours de la Garonne 77700 Serris France
https://www.thebicestercollection.com/la-vallee-village/en

この日は早起きをして、マッターホルンを眺めるためゴルナーグラード駅へ。ツェルマットから山頂までは右側の席に座るとマッターホルンの景色がよく見えます。

車内シートの森林模様が可愛い♡

終点のひとつ手前のローテンボーデン駅で降りて、まずはリッフェル湖へ。

少し雲がかかっていましたが、無事「逆さマッターホルン」を見ることができました！

リッフェル湖へはローテンボーデン駅から徒歩5分くらいで気軽に行けるのでおすすめです。(標高3000m付近なので、あまり急いで歩くと息が切れるので注意)

終点・ゴルナーグラート駅に到着。

展望台があり、夏なのに氷河や雪山を間近に感じられるのはスイスならでは。

この望遠鏡は周囲の山脈の名前を自動で表示してくれます。

山頂にある体験型ミュージアムでパラグライダーのVRをやってみました。ゴーグルとヘッドフォンを装着し、本当に空を飛んでいるような気分を味わえます。

（このあと訪れるミューレン村で本物のパラグライダーを体験することになるのですが、この時の私はまだ知らず…）

高山植物の香りを体験できるコーナーや、マッターホルンの巨大なチョコレートも。

山頂のカフェでマッターホルンを眺めながら、朝のコーヒーをいただきました。幸せ…♡

見学して帰る頃には、雲ひとつない青空とマッターホルンの写真も撮ることができました！

山頂駅付近には雪がまだ残っていて観光客が楽しそうに写真を撮っていました。

暑い夏は涼しいスイスを旅するのもいいかもしれないですね。

私のYouTubeチャンネルでも、スイス旅行の様子を動画でご紹介しています。
la carte de voyage – YouTube

ゴルナーグラート鉄道と展望台についての詳しい内容や料金はこちらをご覧ください。
スイス政府観光局 Gornergrat

たまたま通りかかった広場で、なんとアルプホルンの演奏を聴くことができました♡ (スイスのどこへ行けば出会えるのか全く知らないまま訪れたので、すごく嬉しい偶然…！)

大通りの脇にふと見つけた小道…

入っていってみると、お花に囲まれたお家とお庭を発見！めちゃくちゃ可愛くて、たくさんシャッターを切ってしまいました。

その後は歴史的な建造物が残るエリアへ。高床式になっている小屋が並び、丸太のプランターや薪がぎっきり詰まっている様子など、興味深く見て回りました。

きっとガイドさんが一緒だったら色々と詳しい説明を聞けたのかなぁ〜と思いますが、建築物を見るのが好きなので楽しかったです。

ヤギの銅像もなんだか可愛い♡

ほとんど前情報無しで訪れたので、まさかこんなに可愛い街だとは知らなくてびっくりしました。どこもかしこも素敵な景色に大興奮のツェルマットでした♪

翌日はゴルナーグラード鉄道でマッターホルンを見に行きます。

ツェルマット駅に到着したことを伝えると、ホテルの方が電気自動車でお迎えに来てくださいました。（ツェルマットは環境保護のため自動車の乗り入れが規制されています）

宿泊した4つ星ホテル Europe Hotel & Spa Zermatt
可愛らしいお花が出迎えてくれました♡

温もりのあるインテリアで、明るいファブリックカラーにカーテンの刺繍など、可愛らしいポイントが沢山ありました♪

お部屋のテラスからはスイスらしく、山々の景色を眺められます。

バスルームは広々、シャワーブースとバスタブどちらもあるのが嬉しい。

羊の石鹸も可愛かったです♡

チェックイン時のスタッフの方の対応がとても親切で好印象だったので、もしツェルマットに泊まるなら是非おすすめしたいホテルです。

チェックイン後は夕食の時間までツェルマットの街中を散策。（この時の様子は別の記事にまとめています）

私が宿泊した日が、ちょうどホテル内レストランのオープン日ということで、夕食はこちらでいただきました。（私が訪れた時はまだ完成していませんでしたが、テラス席もあるみたい）

コースメニューは、冷製コーンポタージュ、ブロッコリーのリゾット、ポークリブでした。

美味しいんだけど登山者の街だからか？かなり塩辛い味付けで、メインを完食できず…。(普段しょっぱいもの大好きな私なのに…お腹も空いていたのに…) でもおかげで？おまかせでお願いしたスイスワインとの相性は良くて、ワインがすすみました笑

Europe Hotel & Spa Zermatt – OVIS Alpine Kitchen
Riedstrasse 18, 3920 Zermatt, Suisse

スイス旅行2日目はサンモリッツ駅へ。

この日は、サンモリッツからツェルマットまで行くGlacier Express（氷河特急）に乗車します。

Glacier Express(氷河特急)は、スイスの景色を存分に楽しむことができる観光列車で、世界一遅い急行列車とも言われています。

大きな窓からスイスの絶景を眺めつつ、コース料理もいただける約8時間の列車の旅。シートには可愛いスイスの国花・エーデルワイスがあしらわれていました。

各座席に置かれている多言語パンフレットには、日本語の案内もあります。また車窓から見える観光ポイントを通過する時にはお知らせのチャイムが鳴るので、オーディオガイドで日本語の説明を聞くことも出来るんです。

座席にはパンフレットやイヤフォンの他に、おしぼりと小さなスイスのお菓子もありました。

列車が動き出してすぐにスイスの絶景が目に飛び込んできます…！

車両の連結部分に写真撮影用の小窓があるので、そこから氷河特急の写真を撮ることができます。（私は事前にスイス政府観光局さんから聞いて知っていたのですが、他の乗客に「すごいね！よく見つけたね！」と褒められました笑）

外の景色がスイスのグランドキャニオンと呼ばれる渓流に差し掛かる頃、ランチの準備が始まりました。

ラベルに鉄道橋が描かれたレモネードと一緒に、前菜のサラダ、メインはハッシュドビーフ的なもの。

そしてデザートにキャラメルタルトをいただきました。お料理は特別感はそんなにないですが、普通に美味しいです◎

私は1等車だったのですが、さらに上のエクセレントクラスだと車内にバーがあり、高級感のある座席にお料理の内容も違うようなので、もっと楽しめると思います。（私が乗車したのはエクセレントクラスがない氷河特急でした）

実はメインとデザートの間にしばらく停車した駅があり、そこでより馬力の強い牽引車に切り替わりました。興味があればホームに降りて、引き離しと連結の様子を見学できます。

ランチのあと山岳地帯に差し掛かるとぐんぐん山を登り、標高2000m越の地点まで進みます。

傾いた車内でもワインを楽しめるように、最初から斜めに傾いたグラスがあるんです。このワイングラスが可愛くて、お土産に持って帰ることにしました。（ワイングラスやマルモットのぬいぐるみは車内のギフトショップで購入できます）

山岳地帯にある駅で再度しばらく停車。乗客はみんなホームへ降りて、大自然の空気を味わっていました。

長い時間電車に乗るため、車内の旅行者とも自然と会話が生まれるのが、スイスの鉄道旅の魅力。

私の席の向いはシンガポールから来ている英国5人家族のお母さんで、他にも3ヶ月ヨーロッパのあちこちを巡っているというオーストラリアから来たご夫婦や、親子3世代で乗車していた韓国人の家族など、お話する機会があって楽しかったです。

見どころポイントの修道院やスイスの街や村、山や橋の景色など、写真スポットもたくさんあるので、本当にあっという間の8時間でした！

スイス旅行をするならぜひ1度は氷河特急を体験してみて欲しいです。

私のYouTubeチャンネルでも、スイス旅行の様子を動画でご紹介しています。
la carte de voyage – YouTube

Glacier Express（氷河特急）についての詳しい内容や料金はこちらをご覧ください。
スイス政府観光局 Glacier Express

初日に到着したのは、湖畔の可愛い街サンモリッツ。

高級リゾート地としても有名で、小さな塔つきのエルメスがあったり、あちこちにお花が咲いていたり、スイスらしい景色を楽しめます。

高低差のある街なので、湖までは屋内エスカレーターで簡単にアクセスできるのも嬉しいポイント。

桟橋からスイスの山と、美しい湖畔の景色を眺めることができました。

サンモリッツで宿泊した4つ星ホテル Art Boutique Hotel

その名の通り壁には絵が飾られていて、広々としたお部屋で快適でした。街の中心にあるので、サンモリッツに滞在するならとても便利なホテルだと思います。

スイスは（ドイツもそうだと思いますが）ダブルベッドの掛け布団がそれぞれあるの、そして折り畳まれてるのが面白い。なんでこうするんだろう？笑

お部屋の鍵がレトロで素敵でした♡

夕食はホテルのルーフトップバー&レストランへ。
時計塔と湖を眺めながら、まずはジントニックでアペロ。

夜は事前にレストランをリサーチしていたのですが、なんだか疲れていたのでサクッと食べたい気分になり、夕食もこちらでいただきました。さすがイタリアに近い地域なだけあって、思いの外パスタが美味しくて大満足！

この日のデザートは1種類しかなく、この地方のスイスの伝統菓子エンガディナー・ヌストルテをいただきました。濃厚なペーストの中に硬いクルミが入ったタルトで、初めての食感と味を楽しみました♡

ちなみに事前リサーチしていた他のレストランも良さそうなので、紹介しておきます↓

Kulm Country Club & Bar
店内に昔ながらのスキーやソリのデコレーションがされていながらも、上品な雰囲気のレストラン。テラス席もあり、冬は目の前がスケートリンクになる。

Pizzeria Kulm Hotel St. Moritz
近くの5つ星ホテルKulm内にあるピッツァリア。テラス席を予約できるなら（未確認）すごく素敵な景色の中お食事ができそう。

Balthazar St. Moritz
インテリアの雰囲気が良いレストラン。お料理も彩りよく工夫されている感じがして美味しそう。

翌日はGlacier Express（氷河特急）に乗って、サンモリッツからツェルマットへ向かいます。

南フランスからほど近い、イタリアの街・サンレモ。
かつては花の名産地として知られた海辺の美しいリゾートです。

そのサンレモの中心地から車で約10分。
海と山が見渡せる絶好のスポットにある
高級アウトレットThe Mall Sanremoへやってきました。

GucciやDolce&Gabbanaなどのイタリアンメゾンを中心に
ハイブランドばかりが集まるアウトレットモールです

海が近い土地柄だからか
リゾートっぽいスタイルが多くて素敵でした。
このかごバッグも可愛い～♡

シックなブランドイメージがあったETROでしたが
意外にもこんな可愛らしいワンピースもありました。
ほかにも華やかな色の組み合わせのお洋服がたくさん。

Saint LaurentやLANVINなどのフレンチメゾンもあります。
特にLANVINは、春らしいパステルカラーのコレクションで
個人的にとても好みでした♡

Jimmy Chooはアウトレットとは思えない豊富な品揃え
花嫁様に人気のウェディングシューズも並んでいたので
ヨーロッパ旅行でお気に入りの一足を見つけるのもいいかもしれません◎

イタリアのフィレンツェとこのサンレモにある
The Mall Luxury Outletsですが
定期的に季節のイベントも行っています。

ちょうど私が訪れたときはお花がいっぱいのフォトブースや
Bloomingイベントのハンドケアやミニギフトなどが用意されていて
私も香りのよいローズソープをプレゼントにいただきました♡

さらにThe Mall Sanremoには
イタリア料理やカクテルを学ぶことができるクラスや
オリーブオイル、ワインのテイスティング体験などもあります。

近くの地中海を望む絶景のゴルフコースでのプレイや
癒しのマッサージ&スパメニューなども申し込むことができるので
詳しくはオフィシャルサイトをご覧ください。

The Mall Sanremoオフィシャルサイト（日本語）
https://sanremo.themall.it/ja/

そして最後は、眺めの良いテラスが併設されている
The Mall Sanremo内のレストランadHocへ

フランスではなかなか食べる機会のない
シーフードパスタをいただきました♡

テラスからは「イタリアの最も美しい村」のひとつである
Bussana Vecchiaの村を見ることができます。

車で10分程度で行くことができ
とても雰囲気のある素敵な場所なので
ショッピングのあとに訪れるのもおすすめです。

ちなみにThe Mall Sanremoまでは
サンレモ中心地から専用バスがでているので
誰でも簡単にアクセスできますよ。

柔らかい砂浜ときれいな海のビーチ
そしてサンレモの歴史ある旧市街、周辺の美しい村
おいしい食べ物にショッピング…

南フランスから足を延ばして
サンレモを訪れるべき理由は沢山あります！

The Mall Sanremoを
ぜひ次回のイタリア旅のリストに加えてみてくださいね♡

The Mall Sanremo
https://sanremo.themall.it/

—

YouTubeの動画では、より詳しくご紹介しているので
ぜひご覧ください♡

＊＊＊

PCR検査場所と料金について

PCR検査はラボと呼ばれる医療検査機関や空港で受けることができます。パリの薬局で実施しているのはPCR検査ではなく、抗原検査（test antigénique）であることがほとんどなので気をつけましょう。通常、検査結果はメールで送られてきます。

フランス在住でワクチン3回接種済みの方は、旅行用の陰性証明書取得のためのPCR検査は「無料」です。Carte Vitale（健康保険証）を提示しましょう。

旅行者の方は、検査料金は「有料」です。フランス政府が定めている最低金額は44.89ユーロですが、検査機関によって料金が異なります。

以下ご紹介していきますね。

1.空港でのPCR検査
旅行者に最もおすすめなのが、空港でのPCR検査です。検査受付時に日本政府指定のフォーマットを出せば、結果を記入してもらえます。Doctolib（フランスの医療機関予約サイト&アプリ）で事前予約が可能です。

・日本政府指定のフォーマットが利用可能
・即日PCR検査料金、70ユーロ
（結果はシャルルドゴール空港1〜4時間以内、オルリー空港1〜2時間以内）

URL : CDG&Orly空港検査の特設サイト
※通常のPCR検査は50ユーロ（結果は最大48時間以内）
※検査場所への立ち入りは航空券の提示が必要です

—

2.在仏日本大使館のHPで紹介されているラボ

在仏日本大使館のHPでは日本政府指定のフォーマットが利用できるラボを予め紹介してくれています。パリとパリ近郊のラボの一覧が掲載されています。

・日本政府指定のフォーマットが利用可能
・PCR検査料金、44～80ユーロ
（ラボによって異なる、結果は12～48時間以内のところが多い）

URL : 在仏日本大使館のラボ一覧
※ラボの判断等により対応を取りやめる場合もありますので、検査を受ける前にご自身でラボにご確認ください。

—

3.アメリカンホスピタル
パリ近郊ヌイイ市にある日本人医師がいる病院です。海外旅行保険の指定病院になっていることも多く、日本語が通じるので旅行者の方でも安心だと思います。

・日本政府指定のフォーマットが利用可能
・PCR検査料金、150ユーロ（結果は24～48時間以内）

URL : アメリカンホスピタル
※フライトによっては難しい場合がありますので（特に月・火曜日）、詳しくはお問い合わせください。

—

4.日系の現地旅行会社によるPCR検査同行サービス
日本人ガイドが検査に同行してくれるサービス。送迎付きのオプションなどもあり安心ですが、料金が高いのが難点です。

・日本政府指定のフォーマットが利用可能
・PCR検査料金、460ユーロ（1名の場合、結果は最大48時間以内）

URL : みゅうトラベル
※2名の場合は1人あたり315ユーロ、3名の場合は265ユーロ…と割引きあり。

—

5.パリ現地のラボ & BIO GROUP
フランス政府の検索サイトでPCR検査を実施しているラボを探すことができます。ラボによって当日受付のみのところと、Doctolibで事前予約が可能なところがあります。（※日本政府指定のフォーマットが利用可能かどうかはご自身でご確認ください）

・結果判明後、ラボへ出向き日本政府指定のフォーマットに記入してもらう
・PCR検査料金、44～80ユーロ
（ラボによって異なる、結果は12～24時間以内のところが多い）

ポイント
・一応、検査受付時に日本政府指定のフォーマットを渡しておく。（検査結果と共に日本政府指定のフォーマットに記入したものをメールで送ってくれる場合がある。紛失のリスクに備えて、念のため日本政府指定のフォーマットは複数枚用意しておく）

・検査結果判明後、直接ラボへ出向き日本政府指定のフォーマットに記入してもらう。（当日受付のみのラボへ改めて日本政府指定のフォーマットに記入をお願いしに行く場合は、検査待ちの人たちがいても列に並ぶ必要はないので、直接受付のスタッフへ申し出ること）

・氏名やパスポート番号など絶対に間違えてはいけない所はきちんと確認する。（もしくは自分で予め記入しておく）

・医師の名前と、ラボのスタンプ（サイン）は絶対に必要なので、きちんと確認すること。（スタンプがないラボもあるので注意、その場合はサインがあればOKとのこと）

・日本政府指定のフォーマットの存在を知らないスタッフには「ラボが送った陰性証明書で飛行機に乗れますよ」と言われる可能性があるので、きちんと説明できるようにしておく。（フランス語や英語ができない場合は、予め翻訳した説明文を見せるなど）

・パリに複数あるBIO GROUPのラボでは日本政府指定のフォーマットに記入してくれるようです。（※念のためご自身でもご確認ください。）特にBIO GROUPのLaboratoire Richelieuは在仏日本大使館のリストにも載っているラボです。結果も12時間以内と早いので、個人的におすすめです。

・厚生労働省の資料には6歳未満の子供の陰性証明書は必須ではないと書かれていますが、フランスは乳幼児でもPCR検査を受けられるので在仏日本大使館としては証明書の取得を推奨しているようです。（子供の陰性証明書がない場合はファストパスが緑にならないので、入国に少し時間がかかる可能性があります）

・フランス語のwebサイトがわからない場合、ブラウザのページ翻訳で日本語にすると便利です。翻訳の精度は高くないですが、大体の意味はわかると思います。

URL : フランス政府の検索サイト、Doctolib、BIO GROUP